公司新聞_煙臺海瑞達消毒殺蟲技術服務有限公司

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老年人營養與運動指南

積極拓展食物供應渠道,建議平均每天攝入食物12種以上,每周25種以上三餐定時定量,每天要吃早餐,午餐要吃飽吃好,晚餐要清淡一些慢性病人可根據醫囑少食多餐.

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一、飲食多樣化,保證營養齊全建議平均每天攝入食物12種以上,每周25種以上。保證三餐規律,定時定量,不偏食節食,不暴飲暴食。保證營養攝入充足且不過量。優選水產品和禽肉,其次是瘦畜肉。餐餐要有蔬菜,保證每天攝入300-500克蔬菜,其中深色蔬菜應占一半。每天吃半斤左右的新鮮水果,喝300克牛奶或吃相當量的奶制品。經常吃大豆及豆制品和菌藻類食物。??二、選擇健康零食可以選擇健康零食作為正餐的補充,如奶

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煙臺海瑞達溫馨提示：勤洗手，多通風，少出門，宅在家~！

為做好新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作，保障廣大市民的健康和安全，有效阻斷傳染源，近期我市將對居民小區進出車輛和人員實行臨時應急管制，請廣大居民朋友配合做好疫情防控，盡量減少不必要的外出。????????盡管宅在家里?????????預防新型冠狀病毒工作也不可松懈?????????????????????那么如何做好居家消毒呢？????????????如果要對家居環境消毒???????????應